“Vamos falar sobre saúde mental, com afeto e muito amor?” Pergunta Cynthia Mendonça, Psicóloga e pós-graduada em psicopedagogia.
Afinal, doses diárias de conhecimento nos fazem muito bem!
E como não poderíamos deixar de abordar um tema tão atual e delicado, como os reflexos da pandemia em nossa saúde mental?
O isolamento social nos trouxe inúmeras consequências na saúde emocional como angústia, ansiedade, depressão e outras patologias.
O CORONAVIRUS, além de sua ameaça natural, nos atinge de forma contundente, na medida que somos bombardeados por informações diversas e, muitas vezes contraditórias, pelos meios de comunicação.
Quando o indivíduo lida com situações ameaçadoras, o contato com essas notícias faz que o nosso sistema nervoso libere o cortizol, a adrenalina e essa exposição pode nos trazer problemas importantes, como além das já citadas acima, variação de humor, descontrole emocional, medo excessivo, esgotamento físico, tristeza, falta ou excesso de apetite e até mesmo uma síndrome do sono.
É necessário cuidar da nossa saúde emocional e te darei algumas sugestões para isso:
- Observe a quantidade e qualidade das informações, separe um horário do dia para acessar esse assunto;
- Use as redes socias como aliada para estabelecer vínculos;
- Seja solidário com quem precisa;
- Procure ajuda de um profissional para te auxiliar nesse momento;
- Preste atenção nas suas próprias necessidades e sentimentos;
Estamos vivendo um momento de muita incerteza e nossa saúde mental está em constante perigo. Proteja-se e conte comigo!
Por Cynthia Mendonça
Psicóloga _CRP 05/1773
Contato:(21) 97284-7970
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